初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　1時間 630kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

60分間　ケイデンス 50〜56rpm HR 〜156

消費カロリー　630kcal

脚がパンパンに張っていてどうにもならなかった。当然心拍数も上がらず汗をかいただけで終わってしまった。なにもやらないよりはマシという感じ。

服装

上半身裸

パンツ

RD75

直前に食べたもの

ナン（野菜大盛りタマゴとカニかま載せ）

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重：56.7kg

体脂肪率：6.8%

筋肉率：38.6%

減らすつもりはないのに減ってしまった。朝から菓子パン二個食べてラー油ごはん大盛り2杯に大量のおかずを食べてるのにやせてしまう。朝練でぜんぶ吹っ飛んでしまうのだろうか。

今後の課題とか

「スーパーヒルクライム in TOYO TIRES ターンパイク」まで1週間足らず。今年の自転車イベントへの参加はたぶんこれが最後。

「10日の出町ヒルクライムミーティングオータムステージ」

http://www.ad-effect.co.jp/event/

「2010アートスポーツ杯兼JCRCロードシリーズ 第９戦」

http://www.jcrc-net.jp/race10/1009yoko.html

などにも興味があったけどもう疲れてしまった。そもそも時速40km/hでの集団走行なんて今の自分にはとてもできそうもない。ロードレースへの参加ははやくて来年だろうなぁ。

東日本国際駅伝が終わったらランニングモードに切り替えて横浜マラソンに備えるつもり。昨年の42分台というタイムを更新できるのだろうか。やっぱりイメージしづらいな。