初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　1時間 625kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

1時間　ケイデンス 50〜55rpm HR 〜150

消費カロリー　625kcal

ここ最近の疲れが危険水域に達してしまった。心拍は150までしかあげられずケイデンスも低いまま。脚の真ん中に鉛が入ってるかのようなだるさ。

服装

上半身裸

パンツ

RD75

直前に食べたもの

卵豆腐と茶碗蒸し

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.9kg

体脂肪率　8.0%

筋肉率　38.1%

きょうは3人前くらいの豚丼を食したにもかかわらず体重は減った。日中のポタリングがけっこう効いたのかも。

今後の課題とか

きょうは相棒殿とお墓参りを兼ねたポタリング。行きは相棒殿が時速23km巡航でがんばった。帰りのプチヒルクライムでは敗北を期してしまった。

乗鞍1週間前まで目いっぱいまで追い込んで疲労困ぱいするつもり。グッスリ眠って明日からまたがんばるぞ。