初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　1時間 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

1時間　ケイデンス 55〜60rpm

消費カロリー　不明

電池切れでHRモニタが使えないからDVDみながら汗かく程度に。

服装

上半身裸

パンツ

RD75

直前に食べたもの

ナン（野菜と鶏肉載せ）

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　58.4kg

体脂肪率　8.2%

筋肉率　38.0%

一日で1kg減。乗鞍本番までに2kg減の56.5kgが目標。ちょっとしんどいかもしれないけどやれるだけやってみよう。

今後の課題とか

ノッタリとした疲れがたまってきた。それでも休みたいと思わないのが不思議と言えば不思議。

新たに加えたトレーニングメニュー。こいつが効きすぎる。取り組んだ初日はぶっ倒れそうになった。このトレーニングを行うことが苦じゃなくなったそのとき、またひとつ成長したといえるだろう。

継続できるか予断を許さないメニューだけにメニューの詳細は伏せるがなんとかやりきりたい。