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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）L2. EnduranceからL3. Tempoを70分
L2からL3まで
70分間 ケイデンス 53〜64rpm HR Ave. 158bpm MAX 180bpm
48分過ぎから170bpmオーバー。ラスト22分間はAve.173bpm。ラスト1分はL4〜L5まで上げてまたまたMAX180bpm。
もう少しやれた感じはあったけどまだ病み上がりと言うことでほどほどで終了させました。
今後の課題とか
明日は少しでも乗れるといいなぁ。
Zones
Avg HR: 4.6 z
Max HR: 5.7 z
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
