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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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28日スプリンターヒル
ドルフィン坂（白滝不動尊の不動坂）×7本：1分55秒〜2分05秒 280〜315w
＋某球技の練習会2時間
29日SFR(Cad 48〜52rpm)
ワシン坂×5本：1分6秒〜11秒 300〜330w
平地走30km 150〜200w
夜練サイクルトレーナー：L2 Endurance 45分
本日 逗葉高校坂＋湘南国際村(南郷トンネル側)×1本
逗葉高校坂×1本：2分54秒 284w
湘南国際村(南郷トンネル側)×1本：7分51秒 253w HR Ave. 166bpm
平地は170〜220wあたりをターゲットにして
忙しいので割愛版で。すべて朝一でガツンと。草津で自分のどうしようもない弱さを痛感したので、とにかく頑張って坂を登ります。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
