初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ヒルクライムトレーニング

坂道を何本か。タイムは計測せずパーツ交換後の試走のおもむき。それでも何本かは全力で登った。

サイクルトレーナー　1時間15分　 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

15分間　ケイデンス 45〜55rpm HR 〜138

60分間　ケイデンス 55〜60rpm HR 〜161

消費カロリー　800kcal

カルマに装着していた LOOK KEO Classic をサイクルトレーナーへ移植する。

LOOK KEO Classic 重量は140g

カルマには LOOK KEO2 MAX を装着。131g

→ -18g

とはいってもペダル交換の第一義は軽量化にはなく、サイクルトレーナーでも通常走行時と同質のペダリング感を得るためだ。

LOOK KEO2 MAX コレすごくいいです。脚がひとまわり太くなったかのようにガシガシ踏める。ヒルクライム時の速度が2〜3km/hほど早くなっていたのには驚いた。とても費用対効果の高いパーツです。

服装

上半身裸

パンツ

RD75

直前に食べたもの

茶碗蒸し

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.9kg

体脂肪率　7.7%

筋肉率　38.2%

今後の課題とか

ペダル以外にもいろいろ手を加え最終的なメンテナンスも終了。詳細は後日。結局プロの手を借りてしまった工程もありちょっと悔しかった。やっぱりプロはすごいや。