初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　50分 600kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋ソリア（5分＋2分＋2分）＋弱メディオ（20分）

ウォーミングアップ

10分間　ケイデンス 60〜65rpm HR 〜140

ソリア

5分間　ケイデンス　90〜95rpm HR 〜174

rest

5分間　ケイデンス 55〜60rpm HR 〜140

ソリア

2分間　ケイデンス　90〜95rpm HR 〜175

rest

3分間　ケイデンス 55〜60rpm HR 〜140

ソリア

2分間　ケイデンス　90〜95rpm HR 〜175

rest

3分間　ケイデンス 55〜60rpm HR 〜140

弱メディオ

20分間　ケイデンス 65〜70rpm HR 155〜168

消費カロリー　600kcal

きょうはソリアをメインで。HRが180までのびない。力を出し切れてないのだろう。

服装

上半身裸

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

野菜鍋

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.9kg

体脂肪率　7.7%

筋肉率　38.2%

体重が上下動しすぎてるな。

ツールドフランス2009のDVDと丸裸にされたTREK2300

円高と値下げ待ちしてようやく購入。発売当初の半値で購入できた。13時間版だからしばらくは楽しめそう。

パーツ類をもぎ取られて丸裸になったサイクルトレーナーとして使用中のTREK2300。これはこれでかっこいいというかスッキリしてりりしくなった。いつになるかわからないけど暇をみつけてピスト化してみるつもり。ガムテとサランラップは適当すぎる汗対策。