初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ヒルクライムトレーニング

距離　388m

高低差　23m

平均斜度　6%（最大斜度22%）

タイム　1分05秒/ 1分04秒/ 1分05秒/

朝一でササッとやってきた。強風が吹きつけてきてしんどいしんどい。平凡なタイムだけど、この条件下ではしかたがないね。

終了後30分ほど街を流して帰宅。ハラペコでごはん3合近くたべてしまった。

１時間 720kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング（3分間）×6本

40分間　ケイデンス 65〜68rpm HR 155〜160

インターバルトレーニング

3分間　ケイデンス 80〜83rpm HR 165〜172×5本

5分間　ケイデンス 80〜83rpm HR 170〜176

消費カロリー　720kcal

思い切ってインターバルトレーニングを入れてみた。ラストの6本目。5分間はわれながらよく頑張った。

服装

Tシャツ

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

おそば

カフェオレ

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.5kg

体脂肪率　8.4%

筋肉率　37.9%

KUOTA KHARMAの軽量化その4（サドル編）

今回の軽量化の対象はサドル。もともと付けていたのは Velo のサドル。安くてそこそこ軽くて、そしてなによりこいつのおかげでおしりの痛みから解放された、そんなすてきなサドルなのだ。なので、換えるつもりなど毛頭なかったのだけれど、軽量化という大事の前にはやむを得ない。

214g と価格のわりに軽量。ウエパーにて￥3500くらいで購入。

おニューのサドルは MEREK という会社のもの。重量は公称110g 実質重量 107g。価格は送料込みで￥6000くらい（期間限定価格でだいぶお安く買えた）

http://www.merekbike.com/

About MEREK

MEREK is Taiwan brands. Taiwan design and manufacture. MEREK focus on carbon-fiber composite material research, development, and production has been 20 years. Committed to developing lighter, more secure products.Provide first-class OEM products for international brands.(Prologo、Control Tech、Karbona、VMT、Bontrager、San marco、DE ROSA、COLNAGO、Cinelli、Pinarello、Ritchey etc.)

The main products include carbon wheels, handlebar, stem, seatpost, saddle. MEREK company has lots of manufacturing patents in research and development. Invested a lot of money build quality control laboratory, has a complete test equipment.

書いてあるとおり、有名所の OEM を請け負っている会社のようで、品質には自信ありなのだろう。

でも、高級サドルがどういう作りなのか知らないけど、少なくともこういう作りではなさそうだ。ここらは値段なりといったところか。

と、ここで写真のアップロードができなくなってしまったようなので、続きはまたあした。